Il Personal Trainer è un “allenatore personale” specializzato nelle discipline motorie e in grado di indicare l’attività fisica più adatta alle esigenze di ogni singola persona. Si svolge in quattro fasi principali:

• intervista iniziale;
• valutazione antropometrica e funzionale;
• identificazione e organizzazione di un programma di allenamento personalizzato;
• controllo dell’efficacia del lavoro programmato.

I vantaggi sono molti, principalmente avere un piano su misura finalizzato alle proprie esigenze fisiologiche, psicologiche e ad eventuali patologie diagnosticate, consente di ottimizzare tempi energie e risultati.
Inoltre, il personal trainer svolgerà una funzione motivazionale e di verifica degli obiettivi prefissati, riadattando all’occorrenza il piano di esercizi in modo che sia sempre funzionale e in linea alle personali tempistiche ed esigenze che nel tempo possono variare.